ARROZ SALUDABLE
Arroces
ingredientes
250 gr de arroz integral
2 cds de ajo
40 ml aceite de oliva
1 taza de vinagre blanco o vinagre de arroz
50 gr de cebolla de rama
40 ml de aceite de ajonjolí
1 taza de azúcar o miso (vino dulce japonés)
preparación
Para empezar, mezclar el azúcar con el vinagre, el aceite de ajonjolí y la mitad de la cebolla de rama. Reservar.
En una olla o caldero, rehogar los dientes de ajo con el aceite de oliva.
Cuando el aceite alcance la suficiente temperatura, añadir el arroz y nacrar removiendo por unos minutos.
Añadir el doble de agua a temperatura media. Cuando empiece a secar el arroz, bajar el fuego y tapar.
Transcurridos 18 minutos sacamos el arroz del fuego, lo disponemos en una fuente plana para que se enfríe y agregamos la mezcla de azúcar y vinagre, dejar integrar por unos minutos, enfriar y servir espolvoreando con la cebolla restante.
Receta preparada por la Chef Lucero Vílchez.